crystal ballet arts

レッスン前ウォームアップをする理由
🟰怪我予防&上達

※ウォームアップは15分〜20分くらいかけて、心拍数が上がり、体を温め、しっかり関節を動かすこと

静的ストレッチは芯から体が温まってから行います。

レッスン前のストレッチのしすぎは、関節の不安定になる場合があるそうなので注意が必要です！

これから寒くなりますので、レッスン前に各自でウォームアップを行ってくださいね！

怪我の予防と、上達したい方、バレエに必要なウォームアップを知りたい方はブログを見たよ！とお声掛けくださいね🌸